Nous vivons dans un monde ou le stresse est omniprésent, cet univers moderne qui accélère constamment notre rythme de vie et nos habitudes, et face à toutes ces multiples pressions exercées sur notre mental comme notre physique, l’organisme du corps humain à de plus en plus du mal à bien réagir. Car comme nous le savons bien un concentré de stimulation émotionnelle, cérébral et corporel finit par induire la personne à se replier sur elle-même.

Alors la question qui se pose, c’est quoi le stress ? et quels sont ses signes révélateurs chez l’individu ? Et comment y remédier quand le stress devient maladif ?

Le stress est défini comme l’ensemble de comportements physiques ou physiologiques du corps humain en réaction à une situation particulière ou à des facteurs stressants, qu’il soit bon ou bien mauvais, car le stress a la capacité de répondre immédiatement à une stimulation imprévue, comme le faite d’être ému par une nouvelle information mais qui est inattendu, ou être surpris par le danger imminent qui nous court après, par déduction le stress joue le rôle d’un régulateur et d’un stabilisateur d’émotions.

Le stress touche toutes les personnes et c’est une réaction tout à fait naturelle, si elle n’est pas excessive, les statistiques révèlent qu’une personne sur trois souffre du mauvais stress, appelé aussi stress négatif, il s’agit du stress lié à la sédentarité de la personne, comme aller au boulot et faire face à son stress, conduire sa voiture en plein embouteillage ou bien affronter la pression d’un conflit familier ou conjugal.

Ce type de stress se caractérise par une incapacité à faire face à un fort cumule de tensions, mais il faut bien préciser que cette situation de stress doit être généralement étalé sur une courte durée, par contre si le stress est chronique, là ça devient pathologique et la situation se révèle un peu plus compliquée car le moral affecte le physique avec des troubles digestifs, des céphalées, une insomnie ou encore d’autres signes psychologiques. 

Dans le cas du stress chronique, ce dernier peut être considéré comme un élément dévastateur et il peut présenter un taux de mortalité plus élevé, comme par exemple chez les personnes asthmatiques, il risque de détériorer leurs cas, le risque est le même pour les dépressives, les anxieux ou les individus présentant une quelconque pathologie mentale.

Chaque personne à sa manière de réagir face au stress, certains sont moins atteints face à une situation demandant un effort ou une capacité supérieure à celle qu’on peut fournir, d’autres non, et parmi les différents facteurs révélateurs de stresse on cite l’irritabilité, la susceptibilité, l’agressivité, les maux de tête, les troubles digestifs, un manque de sommeil ou une perte d’appétit…etc.

La situation devient plus alarmante lorsque d’autres symptômes physiologiques font surface comme l’accélération du pouls, l’élévation de la pression artérielle ou bien la chute de tension, l’accélération du rythme respiratoire, la sudation ou aussi des contractions au niveau des muscles abdominaux ou dorsaux.   

Le stress peut s’apparenter par divers contextes selon l’âge, chez l’enfant ou l’adolescent il peut être causé par des situations violentes, abusives, conflictuelles comme le divorce des parents ou une tentative de viol, comme il peut être déclenché par des situations néanmoins simples et ordinaires comme l’approche d’un examen.

Chez l’adulte il est plus causé par la routine de la vie quotidienne ou le travail comme dans les entretiens d’embauche ou lors d’une présentation orale devant un large public. D’autres facteurs peuvent être à l’origine d’un stress comme le tabagisme, la consommation de substances illicites, l’insomnie ou encore l’alimentation.

Afin de surmonter le désagrément de ce maudit stress, il existe différents moyens et techniques pour lutter contre ça, on y trouve la pratique du sport par exemple la natation, la pratique d’exercices de relaxation comme le yoga ou les séances d’hypnose, aussi le changement d’environnement qui est fortement conseillé pour provoquer un choc salutaire, ou encore un bain chaud ou de lents massages doux et profond.